術前から術後まで
ピラティスでサポートいたします

このような方のレッスンです

  • 乳がんの診断を受け、手術を待っている方。
  • 手術後に腕の可動域制限があり改善したい方。
  • 手術術後の低下した体力を取り戻したい方。
  • グループレッスンはまだ不安な方。

このレッスンの特徴

段階的にレベルアップします。

手術直後の方には段階的にレベルを上げながら、ゆっくりと心身のバランスを取り戻し体調を回復させていきます。

徒手療法も行います。

肩の動きに制限がある方には、ストレッチや徒手的なマッサージを行い、首や肩をほぐしながら動くための準備から始めます。

全身運動を行います。

足や体幹の制限のない部分はしっかりと動き、体力を取り戻していきます。リフォーマーと言われるピラティスマシンでは寝た状態のままでもできる運動はたくさんありますので、下半身やコアを中心に動いていただくことが可能です。

腕を動かすことに慣れてこられたら、肩回りそのもの改善や腕を使いながら体幹を動かしていくことにも。

治療の内容やお薬も確認します。

お身体の状態や今後の治療の進み方を確認するうえで、現在の治療の状態や使っているお薬の内容を伺うことがあります。

説明を受けたけど分からない部分は説明をして、ご自分の事を知っていただくお手伝いをします。先生に聞きそびれたり、聞いたけど何のこと分からなかったことをご理解して、自分がどんな治療をしているのか予習や復習をしていくそんなイメージです。

もちろん分からなない部分は一緒に調べます。自分の治療を自分で選んでいけるように先生にどんなことを聞いたらいいのか、自分が何をしたらいいのか、考えるきっかけとなります。

レッスン内容

準備運動としてリリースや徒手療法での直接ストレッチ

リフォーマーを使用して足中心、もしくは体幹のトレーニング

肩回りの可動域の改善のためのエクササイズ

一緒に目標を決めたり、お体や生活の中での困りごとについての相談

術前のピラティス

4回シリーズ

  • カウンセリング
  • 術前にやっておきたい運動
  • 術前から出来る、術後の為の運動
  • 全身運動とストレッチ、術後の皮膚のケア、術後の生活の変化やその工夫について

術後のピラティス

ご自分のスケジュールでお通いになっていただきます。

  • カウンセリング
  • お身体の状態に合わせながら、全身の運動と、肩回りの改善運動、二次的に硬くなった背骨をしっかり動かして姿勢を整えていきます。
  • 継続的に運動していただくことで、自律神経も整え、無意識に行っていた胸・腕をかばう姿勢や動きを改善していきます。