身体を動かすことで得るもの

日常的に運動習慣がある人は、男性が33.4％、女性が25.1%%との報告があります（令和元年国民健康・栄養調査）。

女性の方が低い数値なのは、妊娠、出産、子育てといったライフスタイルの影響があるようです。

やっぱり女性は意識して運動する時間を取るようにしないと、ご自分の時間がとりずらいんですね。

ここで、身体を動かすことで得られることを、いくつか挙げてみようと思います。

①骨が強くなる

②心肺持久力や筋力など、身体が強くなる

③明るく前向きになれる

④太りにくくなる

⑤病気になりにくくなる

⑥生活習慣病の予防

⑦美しくなる

⑦は私の独断と偏見ですが、絶対あると思います。

そして、皆さんのモチベーションはどのにありますか？

「運動すると〇姉妹のようなグラマラスな身体を手にすることが出来ますよ」がいいですか？

逆に、「運動しないと人生において500万の損をしますよ！」の方が心に刺さりますか？

どちらに心を動かされた言葉なのか、今度きかせてください♡